أنا السودان - حنان النيل

نموذج التغيير عند الدكتور ابراهيم الفقي

الكل يريد التغيير ...ولكن كيف أتغير و كيف أستمر على الوضع الجديد ؟؟؟ اخترت استراتيجية او نموذج الدكتور الفقي الذي   وجدت فيه الجودة اةلشاملة لأشرك فيه زوار مدونتي  

وضع الفقي ست مراحل رئيسية للتغيير وهي:

1-             لاحظ: في أغلب  الأحيان نؤدي  الأشياء دون  التفكير  فيها،  لذلك الخطوة  الأولى على  طريق  التغيير هي  أن تدرك  الشيء  الخطأ  أو  السيئ  الذي  تفعله، ويؤدي  ذلك إلى المرحلة  الثانية.

2-             قرِّر: ماذا يفعل مدمنو  التدخين للتوقف  عنه في الحال؟  الجواب ليس  بعيدًا عن  "القرار". . إذا  كان  موضوع التدخين  ذا أبعاد صحية خطيرة، فحسم الموقف هو الإجابة الوحيدة، يجب أن يستند هذا القرار إلى طاقة عالية، وإلى الإيمان بأن التغيير ممكن، وبهذا يفتح باب المرحلة التالية.

3-             تعلَّم: مع أن قرار التغيير بالغ الأهمية، فإنه ليس كل شيء، وعليك أن تتعلم كيف تمارسه، خذ مثلًا: شخص يجهل السباحة، مع أنه قرر أن يصبح سباحًا ماهرًا، إلا أن القرار لن يجدي بمفرده دون أن يقوم ببذل الجهود اللازمة لتعلم الحركات الأساسية للسباحة.. وينطبق الشيء ذاته على الاتصال الجيد، فأنت تعلم التحكم في انفعالاتك وتقييمك للناس من أجل تحقيق تفهم أفضل للآخرين.. كما هو الحال بالنسبة لأي شيء آخر؛ فإن طرق التعلم عديدة ومتنوعة، من محاضرات، كتب، شرائط كاسيت أو فيديو، ندوات ومؤتمرات.. وبعد تعلمك شيئا جديدًا يمكنك الانتقال إلى المرحلة الرابعة.

4-             استوعب: يتفادى بعض الناس المعالجة على خطوات، ويحاولون إحداث التغيير في مرة واحدة، إلا أن هذه الطريقة أصعب، وقد تؤدي فيما بعد إلى تجنب التغيير وتفاديه نهائيًا.. هنا تظهر ضرورة الدمج.. فالخطوات الصغيرة السهلة الإجراء والتحقيق تجعل التغيير تلقائيًا، وكلما ازدادت الخطوات المرحلية كان ذلك أفضل حتى تتم برمجة كل ما تتعلمه في مستوى أعمق من عقلك اللاواعي وتنشأ العادة، وهي عادة جديدة في الواقع تحل محل العادة القديمة، ومن هنا إلى المرحلة التالية.

5-             مارِّسْ: قم بممارسة ما استوعبته في حياتك يوميًا، لأن متطلبات العادات القديمة سوف تزحف إلى الخارج، ولن يكون ذلك بالشيء الميسر، لأنه سوف يتم اختبارك.. سيختبرك عقلك اللاواعي لمعرفة ما إذا كنت ترغب حقًا في أن يحل سلوكك الجديد مكان الأنماط الحاضرة والسابقة، والذين توقفوا حديثًا عن التدخين مثلا سيجدون من الصعب مقاومة الدخان، لأن نمط إشعال السيجارة كائن فيهم.. سوف يكون الاختبار صعبًا وقاسيًا خصوصًا في تلك الأوقات التي اعتادوا فيها التدخين بكثرة.

6-             واظِّب: نفترض أنك اجتزت المراحل الخمس السابقة، وحققت غايتك، ولكن إذا ما واصلت عملك حتى الإنجاز فقد ترتد إلى عاداتك القديمة.. وبالنسبة لأية مرحلة من هذه المراحل؛ فإن مواصلة العمل حتى الإنجاز يعتبر جزءًا لا يتجزأ منها.. وألا يكون أي تغيير مؤقتًا.. فبالمواظبة يصبح دائمًا.. ومهما كان الهدف، يجب أن يظل نموذج التغيير جزءًا من حياتك.

وختم المؤلف كتابه قائلا: "كثيرًا ما لاحظت أناسًا ينظرون بدون أن يروا، ويسمعون بدون أن يستمعوا، ويتكلمون كلاما خاليًا من أي معنى، ويلمسون بلا مشاعر، ويتحركون بلا إدراك.. وبفضلهم ألهمني الله أن أصبح رجل الاتصال الذي كان ممكنًا لي أن أكونه".